람보님의 플래닛입니다.

▶ 엄마, 아빠의 피로를 말끔하게 다리는 인체를 지지하는 받침대 역할을 합니다. 그렇기 때문에 피로해지기 쉬운 곳이지요! 운동부족으로 인해 다리의 힘이 떨어질 경우 무릎이나 허리에 통증이 생길 수도 있습니다. 다리 뒤쪽의 경락들은 신장과 관련되어 수기를 실어나르고 신장을 보호하는 역할..

▶ 경향신문 [건강캘린더]에너지 충전하는 기체조(3) 경향신문 [건강캘린더]에너지 충전하는 기체조(3) 다이어트는 단순한 체중관리라기보다 자신의 건강을 종합적으로 관리하는 방법이다. 서구화되어 가는 고열량·고칼로리의 불규칙한 식습관, 활동이 적은 생활습관, 그리고 식욕을 촉진시키는 스..

출처 : 국민건강 프로젝트 - 밤샘응원을 위한 체력단련법글쓴이 : HSP해피미소 원글보기메모 :

피로가 몰려 오면 탁한 기운을 털어내자, 온몸털기 성인병의 대부분은 혈관이 막히는 데서 시작합니다. 30~40년쯤 된 건물의 수도관과 배수관이 녹이 슬어 제구실을 못하는 것처럼 온몸 구석구석 뻗어 있는 혈관이 탄력을 잃고 내벽에 콜레스테롤이 끼어 혈관이 좁아지면 혈압이 오르고 혈액 흐름에 장..

뇌호흡교육 - [기찬 뇌호흡] 생생생~ 비알큐로 살아나는 뇌의 활력 생활 속에서 많은 일들을 부딪히게 되면 불만, 걱정, 짜증이 쌓이게 마련입니다. 그러면 뇌파가 오르고, 상쾌한 몸을 유지하기 어렵습니다. 스트레스를 받으면 뇌는 부정적인 상황에 더 반응하게 되고 몸의 불균형도 계속되기 때문입..

우울증에 좋은 뇌호흡 우울증은 가슴에 쌓이는 마음의 피로다. 육체적 피로가 허리에 쌓이고, 정신적 피로가 목과 어깨에 쌓이듯 마음의 피로는 가슴에 쌓이기 때문이다. 또한 우울증은 뇌 호르몬의 분비에 문제가 생긴 것일 수 있어 자신이 의지를 가지고 노력하면 벗어날 수 있는 병이다. 산뜻한 기..

규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 취하며. 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에게 제안하는 기억력 증진 생활법. 단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라 불필요한 단어까지 무조건 외우기보다는 꼭 필요한 단어..