자신감을 키우기

자신감을 키우는 10가지 규칙

 

1. 자신이 성공하는 모습을 영상으로 확실하게 그리고 그 영상이 지워지지 않도록 마음속에 확실히 각인하라.

끈질기게 그 그림을 붙들고 늘어져라. 결단코 그 그림이 흐려지게 방치하지 마라. 당신의 마음은 그 기림이 실현되기를 염원하게 될 것이다. 결단코 자신이 실패하는 모습을 생각하지 말라. 당신이 그린 그림의 실현성을 추호도 의심하지 말라. 인간의 마음은 항상 그 자신의 마음 속에 그린 것을 완성시키려고 노력한다. 그렇기 때문에 당신의 마음 속에 그려진 성공의 그림, 그 그림의 실현 가능성을 의심하는 것이 가장 위험한 일이다. 그러니 상태가 비관적일지라도 언제나 마음 속에는 ‘성공의 그림’을 그려라.

 

2. 자신의 능력에 대한 부정적이고 소극적인 생각이 마음에 떠오를 때에는 언제든지 신중히 긍정적이고 적극적인 생각을 말하라.  긍정적이고 적극적인 생각은 부정적이고 소극적인 생각을 완전히 몰아낼 것이다.

 

3. 당신의 상상 속에 장애물을 쌓아올리지 말라.  소위 장애물이라 불리는 모든 것들은 과소평가하라. 그것을 극소화시켜라. 난관은 세밀히 검토해서 신중히 처리해야 하지만, 난관을 현재 모습 그대로 보아라. 난관을 공포로 키워나가서는 안된다.

 

4. 다른 사람의 위세에 눌리거나 그들을 모방하려 하지 마라.  어떤 사람일지라도 당신이 할 수 있는 것만큼 효과적으로 당신이 될 수는 없다. 많은 사람들이 겉보기에는 자신감이 넘치는 것처럼 행동하지만, 실은 그들도 당신처럼 불안을 느끼고 자신의 능력을 의심하고 있는 경우가 많다는 사실을 명심하라.

 

5. 하루에 10번씩 역동적인 말씀을 되풀이해서 말하라. “만일 하나님이 우리를 위하시면 누가 우리를 대적하리오!”(로마서 8장31절)

 

6. 당신이 지금 무엇을 하고 있으며, 왜 그러고 있는지를 이해하는 데 도움이 될 만한 유능한 조언자를 찾아라.

그리고 당신의 열등감과 자신에 대한 불신감의 근원을 찾아라. 그런 감정은 대부분 어린시절에 그 뿌리를 두고 있다. 자신을 정확히 알면 치유는 그만큼 쉬워진다.

 

7. 매일 열번씩 이말을 가능하면 큰소리로 읽어라. “내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 일을 할 수 있느니라.”

(빌립보서 4장 13절) 지금 곧 이말씀을 되풀이해서 말하라. 이 신비한 선언은 열등감을 없애주는 세상에서 가장 강력한 해독제이다.

 

8. 자신이 실제로 가지고 있는 힘을 정당하게 측정하라. 그리고 그 힘을 10%만 높여 나가라.

자기 본위의 독단에서 빠지지 말고 바람직한 자존심을 높여 나가라. 하나님에 의해 해방된 당신 자신의 힘을 믿어라.

 

9. 당신 자신을 하나님의 손에 완전히 맡겨라. 그런 다음 ‘나는 하나님의 장중에 놓여 있다.’고 철석같이 믿어라.

당신이 필요한 모든 능력을 하나님으로부터 부여받고 있다고 믿어라. 그 능력이 당신 속으로 흘러들어오는 것을

실감하라. 당신 삶의 온갖 필요를 채우기에 적절한 형태의 능력으로 “하나님의 나라는 너희 안에 있느니라”

(누가봄음 17장 12절)는 말씀을 긍정적으로 자신있게 주장하라.

 

10. 하나님이 항상 당신 곁에 계시기 때문에 당신을 패배로 이끄는 것은 이 세상에 아무것도 없다는 사실을 늘 상기하라.  이제야말로 당신이 하나님이 주시는 능력을 받고 있음을 굳게 믿어라.

 

 

효과적인 기도의 결과를 얻기 위한 10가지 규칙

 

1. 매일 얼마의 시간을 따로 떼어놓아라. 그 시간에는 아무 말도 하지 말고, 오직 하나님만을 생각해라. 이렇게 하면 당신은 마음을 열고 하나님을 받아들이게 된다.

 

2. 그런 다음, 간단하고 자연스러운 말로 소리내어 기도하라.  당신의 마음속에 떠오르는 것은 무엇이나 하나님께 말하라. 틀에 박힌 종교적 언어를 쓰지 않아도 된다. 당신이 일상적으로 쓰는 말로 하나님께 말하라. 하나님은 그 말을 이해하신다.

 

3.하루의 일을 시작하기에 앞서 먼저 기도하라.  눈을 감고 당신 자신을 외부로부터 차단하고 오직 하나님의 임재에 정신을 집중시키는 짤막한 기도를 활용하라. 매일 이렇게 기도하면 할수록 하나님의 임재를 더더욱 가까이에서 느끼게 될 것이다.

 

4. 기도할 때 구하기만 하지 말고 하나님의 축복이 당신에게 주어지고 있다는 사실을 확신하라.  그렇게 하여 당신이 하나님께 드리는 기도의 대부분이 하나님에 대한 감사를 나타내는 기도가 되게 하라.

 

5. 진실한 기도는 멀리까지 미처 당신이 사랑하는 모든 사람들을 하나님의 사랑과 보호로 감쌀수 있다는 믿음으로 기도하라.

 

6. 기도할 때는 결코 부정적이거나 소극적인 생각을 하지 말라.  긍정적이고 적극적인 생각만이 좋은 결과를 낳는다.

 

7. 당신이 원하는 것을 하나님께 구하라.  다만 하나님이 주시는 것은 무엇이든 기꺼이 받아들여라. 하나님이 주시는 것은 당신이 구하는 것보다 더 좋은 것이다.

 

8. 모든 것을 하나님의 손에 맡겨라.  항상 모든 일에 최선을 다할 수 있는 능력. 그 결과를 의심없이 하나님께 맡길 수 있는 능력을 구하라.

 

9. 당신이 좋아하지 않는 사람, 또는 당신에게 냉정하게 대하는 사람을 위하여 기도하라. 미움은 영적 능력을 봉쇄해버리는 것들 가운데 가장 강력한 것이다.

 

10 당신이 기도해주어야 할 사람의 명단을 작성하라.  남을 위해, 특히 당신과 아무런 관계가 없는 사람들을 위하여 기도하라. 그렇게 할수록 기도의 성과는 더욱 풍성하게 당신에게 돌아올 것이다.

 

 

흥분을 진정시키는 6가지 방법

 

1. 편안한 마음으로 의자에 깊숙히 앉아라.  당신의 몸을 완전히 의자에 맡겨 버려라. 머리끝에서 발끝까지 신체의 모든 부분이 완벽하게 휴식을 취하고 있다고 상상하라. “내 발끝은 완전히 휴식 상태에 있어 내 손가락도 내 얼굴 근육도”라고 말함으로써 완벽한 휴식을 긍정적으로 선언하라.

 

2. 자신의 마음을 심한 폭풍우로 인해 요동치는 호수의 수면과 같다고 생각하라.

그리고는 다시 바람이 치고, 호수의 수면은 거울과 같이 잔잔해졌다고 생각하라.

 

3. 2~3분 동안 과거에 보았던 것들 중에서 가장 아름답고 평화로운 경치를 떠올려보라.

해질 무렵의 서산, 정적으로 가득찬 이른 아침의 깊은 계곡, 한낮의 고요한 숲속, 잔물결이 이는 강물 위에 떨어지는 달빛 등을 떠올려라. 당신의 기억속에 이러한 경치를 되살려라.

 

4. 고요와 평화를 나타내는 문구를 조용히, 그리고 천천히 하나하나 가락을 붙여 읊어보라. ‘고요함’ ‘정적’ ‘여유’ 등과 같은 말을 그렇게 읊어보라. 그 문구의 뜻을 진지하게 떠올리면서 조용히 말해야한다. 이와 유사한 다른 문구도 생각하여 여러번 되풀이해 읊어보라.

 

5. 당신이 지금까지 살면서 하나님의 깊은 보호를 의식했을 때의 일을 목록에다 적어두고 기억 속에 떠올려보라.

즉, 당신이 괴로움이나 근심에 빠져 하나님에게 도움을 청해 도움받았던 일들을 생각하면 된다. 그리고 ‘내 맘속에 참된 평화가 있네. 주 예수가 주신 사랑’이라는 찬송가의 가사를 소리내어 읖어보라.

 

6. 마음의 긴장을 풀어주고 진정시켜 주는 놀라운 힘을 가지고 있는 다음의 성경 구절을 반복해서 읊조려 보라.

“주께서 심지가 견고한 자를 평강으로 지키시라니” (이사야 26장 3절)

하루라도 몇번이고 되풀이해서 가능한 큰소리로 읊조려보라. 이 말을 강력하게 살아있는 것으로 받아들여 마음 소겡 깊이 골고루 스며들게 하고, 당신의 생각 깊숙한 곳가지 이 치유하는 향기가 닿게 하라. 이것이야말로 마음으로부터 긴장을 제거시킬 가장 좋은 약이다.

 

 

걱정을 깨뜨리는 10가지 공식

 

1. 걱정에 대한 자신감을 회복하라. 다음의 말을 자신에게 선언하라. “걱정은 대단히 위험한 마음의 습관이다. 나는 하나님의 도우심으로 그 어떤 습관도 고칠 수 있다.”

 

2. 걱정을 믿음으로 대체하라. 당신은 걱정함으로써 걱정하는 사람이 되고 말았다. 하지만 거꾸로 당신은 더욱 강력한 믿음의 습관을 기름으로써 이 걱정에서 벗어날 수 있다. 당신이 행사할 수 있는 모든 힘과 인내력을 다해 믿음을 구사하기 시작하라.

 

3. 지금부터 시작하라.  당신은 어떻게 믿음을 구사하는가? 매일 아침 자리에서 일어나기 전에 당신이 가장 먼저 해야 할 일은 “나는 믿는다!”를 큰소리로 세번 말하는 것이다.

 

4. 효과적인 기도의 방법을 익혀라.  다음의 형식으로 기도하라. “나는 이날을, 내 생명을, 내가 사랑하는 사람들을, 내 일을 모두 주의 손에 맡깁니다. 주의 손에는  위해가 없습니다. 있다면, 오직 선뿐입니다. 무엇이 일어나든, 결과가 어떻게 되든, 내가 주의 손안에 있다면, 그것은 하나님의 뜻이며, 또한 그것은 선입니다.”

 

5. 긍정적으로 말하기를 힘써라.  당신이 지금까지 부정적으로 말해 오던 모든 일에 대하여 긍정적으로 말하기를 연습하라. 긍정적으로 말하라. “오늘은 아주 형편없는 날이 될것 같아”라고 말하지 말라. 그 대신 “오늘은 참 좋은 날이 될거야”라고 자신만만하게 말하라. “나는 그런말에 자신없어”라고 말하지 말라 그 대신 “나는 하나님의 도우심으로 그렇게 할수 있다”라고 자신있게 말하라.

 

6.당신의 모든 대화에 믿음의 주사를 놓아라.  걱정스런 대화에는 절대로 끼지 말라. 비관적으로 말하는 집단에 속한 모든 사람들에게 부정적이고 소극적인 경향을 감염시킨다. 그러나 비관적으로 말하는 대신 긍정적이고 적극적인 이야기를 함으로써, 당신은 그 집단의 울적한 분위기를 걷어내고 각자에게 희망과 행복감을 심어 줄 수 있다.

 

7. 성경을 읽고 그것을 기억하라.  당신이 걱정꾸러기가 된 이유는 당신이 마음이 문자 그대로 염려, 패배감, 음울한 생각에 물들어 있기 때문이다. 이에 대항하기 위해서 믿음, 소망, 행복, 영광 광휘에 대해 말하는 성경의 각 구절들에 밑줄을 긋고, 그것들 하나하나를 기억하라. 그것들을 창조적인 생각들이 당신의 잠재의식에 뿌리내릴 때까지 반복해서 말하라. 그러면 당신의 잠재의식은 앞서 당신의 그 잠재의식에게 준 것, 즉 걱정이 아닌 낙관을 당신에게 되돌려 줄것이다.

 

8. 희망에 찬 사람들과 교재하라. 긍정적이며 적극적으로 생각하고 믿음을 낳는 생각들을 하는 친구들, 창조적인 분위기 창출에 공헌하는 친구들로 당신 주변을 감싸라. 이것이 당신을 믿음의 태도로 다시 고무할 것이다.

 

9. 걱정을 치유하는 당신의 능력을 확인하라. 당신이 얼마나 많은 사람을 도와서 그들의 걱정하는 습관을 치료할 수 있는가를 확인하라. 자신의 걱정들을 극복하도록 다른 사람들을 도움으로써 당신은 당신 자신 속에 위대한 능력을 얻을 수 있다.

 

10.협력자인 예수 그리스도를 인정하라.  당신 생활의 매일매일을 예수 그리스도의 동반자가 되고, 예수 그리스도의 협력자가 되어 살고 있다고 생각하라. 예수께서 실제로 강신 곁에서 당신과 같이 걷고 있는데, 당신은 애가 탄다든지 걱정을 한다든지 하는 일이 있을 수 있겠는가? 그러니 ‘주는 나와 함께 하신다’고 당신 자신에게 자신있게 주장하라.  소리높여 ‘내가 너와 항상 함께 하리라’고 자신있게 주장하라. 그리고 그 말을 바꾸어 ‘예수 그리스도가 지금 나와 함께하고 있다.’고 마말하라 매일 긍정적인 선언을 세번씩 하도록 하라.

 

 

개인적인 문제를 해결하기 위한 10가지 제안

 

1. 해결책이 없는 문제란 없다.  어떤 문제라도 그 문제에 대한 해결책이 있다는 것을 믿어라.

 

2. 마음의 평정을 유지하라.  긴장은 사고의 흐름을 방해한다. 정신적 압박 아래에서는 두뇌가 효과적으로 작용하지 못한다. 편안한 마음으로 문제에 대처하라.

 

3. 억지로 문제를 해결하려 하지 말라.  마음을 편안하게 가져라. 뚜렷한 해결책이 저절로 나올때가지 기다려라.

 

4. 사실을 정확하게 인식하라.  공평하게, 아무런 편견 없이, 사적 감정의 개입없이 문제와 관련된 모든 사실들을 수집하라.

 

5. 이 사실들을 종이에 싸서 목록을 만들어라. 그렇게 하면 관련된 잡다한 요소들이 일목요연하게 정리되어 당신의 생각은 더욱 명확해질 것이다. 당신은 생각하면서 그와 동시에 볼수가 있게 된다. 그러면 문제를 주관적이 아니라 객관적으로 볼수 있다.

 

6. 하나님의 도우심을 의뢰하라.  하나님이 당신의 마음속에 어떤 암시를 주시리라는 것을 긍정적으로 학신하며 당신의 문제를 옿고 하나님께 기도하라.

 

7. 하나님의 인도하심을 믿어라. 시편 73편 ‘주의 교훈으로 나를 인도하시고’의 약속에 다른 하나님의 인도하심을 믿고 구하라.

 

8. 통찰력, 직관력을 신뢰하라.  당신에게서는 누구 못지 않는 통찰력과 직관력이 있다. 그사실을 스스로에게 깨우쳐 주도록 하라.

 

9. 교회에 나가라.  그리하여 예배를 드리는 경건한 분위기에 따라 당시느이 잠재의식이 rm 문제에 대해 작용하게 하라. 창조적이고 영적인 사고는 올바른 해답을 주는 놀라운 능력이 있다.

 

10. 이상의 제안을 머리로 이해하고 행동으로 실천하라.  만일 당신이 이런 단계를 충실하게 지킨다면, 당신의 마음 속에 전개되거나 지나가는 방법은 당신의 문제에 대한 바른 해답이다.

 

 

질병을 치유하는 8가지 제안

 

1. 어떤 유명한 의과대학 학장이 말한 “병이 나거든 의사를 부름과 동시에 목사도 부르세요”라는 권고를 따르라.

치료에는 의학저 기술과 마찬가지로 영적인 힘도 중요하다는 것을 믿어라.

 

2. 의사를 위해 기도하라. 하나님은 치유력의 매개로 숙련된 인간이라는 도구를 쓰신다는 사실을 상기하라. 어떤 의사는 이사실을 이렇게 표현하고 있다. “우리는 환자를 취급하고 하나님은 그를 고치신다” 그런고로 의사가 하나님의 치유하시는 은총의 열려진 통로가 될 수 있다고 기도하라.

 

3. 당신이 무슨 일을 하든지 결코 전전긍긍하거나 두려워하지 말라.  당신이 두려워하면, 당신은 당신의 사랑하는 사람이 당신의 병을 치유하기 위해 긍정적이며 반드시 치료된다는 확신이 필요할 때, 그를 돕기는커녕, 오히려 그에게 부정적이며 파괴적인 생각을 전하게 되기 때문이다.

 

4. 하나님이라 할지라도 법칙을 무시하고는 아무것도 못하신다는 것을 기억하라.  또한 우리들에게 사소한 것으로 보이는 물질의 법칙도 이 우주를 관통해 흐르는 하나님의위대한 능력의 단편적 계시라는 것을 기억하라. 영적 법칙도 병을 지배한다. 하나님은 모든 병에 대해 두가지 치료법을 마련하고 계신다. 하나는 과학에 의해 적용되는 자연 법칙을 통한 치료법이고, 다른 하나는 믿음을 통해 적용되는 영적 법칙에 의한 치료법이다.

 

5. 당신의 사랑하는 사람을 하나님의 손에 온전히 맡겨라.  당신의 믿음으로 당신은 그를 하나님의 능력의 흐름 속에 있게 할 수 있다. 거기서는 치유가 이루어진다. 그러나 그 치유가 효과적으로 이루어지기 위해서, 환자는 하나님의 뜻의 작용에 온전히 맡겨져 있지 않으면 않된다. 이것은 이해하기도 어렵고 실행하기도 마찬가지로 어렵다. 그러나 사랑하는 사람이 소행하기를 바라는 간절한 욕구가 그를 하나님께 기꺼이 바치려는 헌신의 욕구와 같은 정도일때, 치유하시는 능력이 작동하기 시작한다는 것은 분명한 사실이다.

 

6. 가족들 사이의 영적 융화가 이루어지도록 노력하라.  마태복음 18장 19절에서 강조하고 있는 요점을 기억하라.

“너희 중에 두 사람이 땅에서 합심하여 무엇이든지 구하면, 하늘에 계신 내 아버지께서 저희를 위하여 이루게 하시리라” 분명 불화와 질병은 사촌간이다.

 

7. 당신의 마음 속에 사랑하는 사람의 병이 나은 모습을 그려라.  그가 완전히 건강을 회복한 모습을 상상하라. 그가 하나님의 사랑과 선하심으로 빛을 내고 있는 모습을 그려라. 당신의 의식은 병, 또는 죽음까지도 생각할 수 있겠지만, 당신 마음의 90%는 잠재의식 속에 놓여 있다. 건강하다는 마음 속의 영상을 잠재의식 속으로 스며들게 하라. 그러면 당신 마음의 이 강력한 부분, 다시 말해 잠재의식이 건강의 에너지를 발산할 것이다. 우리는 우리가 잠재의식으로 믿고 있는 것을 얻게 된다. 당신의 믿음이 당신의 잠재의식을 통제하지 못하는 한, 당신은 결코 좋은 것을 얻지 못할 것이다. 당신의 잠재의식은 당신의 사고가 실제로 생각하고 있는 것만을 되돌려주기 때문이다.

 당신이 실제로 생각하는 것이 부정적이고 소극적이면, 결과도 그에 따라서 부정적이고 소극적이다. 당신이 실제로 생각하는 것이 긍정적이고 적극적이면, 당신은 긍정적이고 적극적인 결과, 즉 실제적인 병의 치유를 얻게 될것이다.

8. 철저히 자연스러워져야 한다.  하나님께 당신의 사랑하는 사람을 고쳐주실 것을 구하라. 그것이 당신이 진심으로 원하는 것이라면 하나님께 간곡히 그렇게 해주실 것을 구하라. 그러나 당신이 이 ‘간곡히’라는 말을 한번만 쓰기를 권한다. 한번 그렇게 구했으면 다음부터는 기도할 때에  하나님의 선하심을 생각하라. 이런 긍정적이고 적극적인 믿음은 당신의 심오한 영적 능력을 풀어내도록 도울 것이며, 하나님의 자비로운 돌보심에 대한 확신 가운데 기쁨을 누리게 할것이다. 이 기쁨이 당신을 붙들어 줄 것인데, 바로 이 기쁨 자체가 치유의 능력이라는 것을 기억하라.

 

마음을 다스리는 12가지 방법

 

1. 분노는 하나의 감정이며, 감정은 언제라도 뜨거워질 수 있고, 때로는 격앙될 수 있다는 것을 기억하라. 그러므로 감정을 가라앉히려면 그 감정을 냉각시켜라. 어떻게 냉각시킬 수 있는가? 누구라도 극도로 분노했을 때는 주먹이 불끈 쥐어지고, 음성이 높아지며, 근육이 긴자오디고, 몸은 경직된다. (심리학적으로 말하면, 아드레날린이 온몸에 두루 퍼져 전투 준비를 갖추게 되는 것이다.) 이것은 신경 조직에 남아 있는 지난날의 혈거인들의 유적이다.

그러므로 신중하게 냉정함으로 감정의 열에 대항하라. 다시 말해, 그 감정을 얼려버려라. 신중하게 의지의 힘을 행사하여 주먹이 쥐어지지 않게 하라. 차분하게 목소리를 낮추어 속삭이듯이 말하라. 속삭이듯이 말하며 논쟁을 한다는 것은 매우 어려운 일이라는 것을 기억하라. 의자에 편히 앉거나 될수 있으면 자리에 누워라. 누워서 화가 나 제정신을 잃는다는 것은 대단히 어려운 일이다.

 

2. 자신에게 큰소리로 외쳐라. “바보가 되지 마라. 그것은 아무런 도움도 되지 않는다. 그러니 싱경 쓰지 말라.”

그런 때에 기도를 드린다는 것은 다소 어려운 일이지만, 어떻게든 기도하도록 하라. 최소한 예수 그리스도의 모습을 당신의 마음에 그려보기라도 하라. 그리고 예수 그리스도가 당신처럼 화가 치밀어 있는 모습을 생각해 보려고 하라. 결국 불가능한 일이지만, 그런 노력은 당신의 격앙된 분노를 삭이는 데 도움이 된다.

 

3. 그레이스 오슬러 부인이 제안한 분노를 삭이는 방법을 써보라.  그녀는 전에는 화가 나면 하나에서 열까지 세어 봤지만, 어느 날 우연히 주기도문(마태복음 6장 9~13절)의 첫머리 어덟마디를 외우는 것이 더 효과적이라는 것을 알게 되었다. ‘하늘에 계신 우리 하버지여, 이름이 거룩히 여김을 받으시오며’ 화가 났을 때, 이말을 열번만 하면, 분노는 당신을 지배할 힘을 완전히 상실해 버릴 것이다.

 

4. 분노는 성가신 조그만 불만이 쌓이고 쌓인 후에 폭팔하는 불만의 집결체이다. 그 불만은 그것 자체로서는 지극히 작은 것이지만, 쌓이고 쌓여서 집적된 힘을 가지게 되고, 마침내 불꽃처럼 타오르면 우리의 이성을 완전히 잃게 만들어 버린다. 그러므로 당신을 성가시게 하는 온갖 것들의 목록을 만들어 보라. 그 불만이 아무리 사소한 것일지라도 목록으로 만들어 보라. 이렇게 하는 것은 분노라는 커다란 강물로 모여드는 불만의 냇물부터 해결하려는 데 목적이 있다.

 

5. 하나하나 불만거리들을 기도의 구체적인 제목으로 삼아라.  한번에 하나씩 극복해 나가라. 당신의 모든 분노를 한꺼번에 없애려 하지 말고, 분노를 이루고 있는 불만들을 하나씩 기도로 잘라 나가는 것이다. 이렇게 하면 오래지 않아 당신은 억누를 수 있을 정도로 그 분노를 약화시키게 될 것이다.

 

6. 분노를 느낄 때마다 스스로에게 다음에 나오는 말을 할 수 있도록 자신을 훈련하라. “이것이 과연 화 낼만한 가치가 있는 것일까?? 바보 같은 짓을 해서 웃음거리가 될지도 모른다. 이러다간 친구를 잃을지도 모른다.”

이 기술을 충분히 익히기 위해서 날마다 몇 번씩 다음과 같은 말을 해보라. “어떤 일이건 그 일 때문에 흥분하거나 이성을 잃는다는 것은 쓸데없는 짓이다.” 그리고 또 당신 자신에게 확실히 선언하라. “겨우 5%의 분노 때문에 1000달러의 감정을 낭비한다는 것은 무익한 짓이다.”

 

7. 만일 감정이 상할 만한 일이 생기거든, 될 수 있는 대로 빨리 그 일을 바로잡아라.  당신이 견뎌 낼 수 없는 이상, 단 1분이라도 그것을 방치해 두지 말라. 거기에 대해 어떤 조치를 강구하라. 당신 자신이 자기 연민에 빠지는 일이 없도록 하라. 당신 자신이 자기 연민에 빠지는 일이 없도록 하라. 원망스러운 일이 생각나면서 우울해지는 일이 없도록 하라. 당신의 감정이 상했을 때는 손가락을 다쳤을 때와 마찬가지로 처리하라. 즉, 곧바로 치료하라.

만일 당신이 이 조치를 강구하지 않으면 당신의 몸 전체가 뒤틀리게 된다. 그러니 즉시 사랑과 용서의 기도를 드림으로써 그 상처에다 영적인 소독약을 발라라.

 

8. 당신의 마음 속에서 불평거리를 빼내 버려라.  당신의 마음을 열어 불평거리들이 쏟아져 나가도록 하라. 당신이 신뢰할 수 있는 사람을 찾아가서 당신 마음 속의 불평거리들을 깨긋이 털어 버려 그것들이 당신 안에 흔적조차 남아 있지 않게 하라. 그릭는 그것들을 말끔히 잊어라.

 

9. 복잡하게 생각할 것 없이 당신의 감정을 상하게 한 사람을 위해 기도하라. 이 기도는 품은 악의가 사라질 때까지 계속하라. 때때로 당신은 그런 결과를 얻기 위해서는 상당히 오랫동안 기도해야 할짇 모른다. 실제로 이 방법을 서본 한 사람은 그 불평거리들이 사라지고 마음의 평화를 얻기까지 몇번을 기도해야 했는지 그 숫자를 헤아려 보았다고 말한바 있다. 정확히 무려 예순네 번이었다고 한다. 그는 문자 그대로 기도로 그것들을 자기 몸에서 쫒아낸 것이다. 이것은 실로 효과가 보장되어 있는 방법이다.

 

10. 다음의 짤막한 기도를 드려라. “그리스도의 사랑이 내 마음을 가득 채워 주시기를.” 그리고 다시 덧붙여라. “그리스도의 사랑이 ()를 위하여(그 사람의 이름) 나의 영혼을 가득 채워 주시길” 이와 같이 기도를 드리고, 또 실제로 그렇게 되고자 하는 마음이 있으면(또는 그렇게 되기를 구하는 마음이 있으면), 이전에 당신은 그에게 품었던 분노에서 벗어나게 될 것이다.

 

11. 예수께서 말슴하신 일곱 번을 일흔 번 용서하라는 권고를 받아들여라. 문자 그대로 해석하면, 490번을 용서하라는 말이 된다. 당신이 한 인간을 그렇게 수없이 용서하기 이전에 당신은 그에세 품었던 분노에서 벗어나게 될 것이다.

 

12. 겉 표면에서 타오르는 당신 내부에 있는 이런 야만스럽고 절제되지 않은 원시적인 충동은 예수 그리스도의 지배에 맡김으로써만 다스릴 수 있다. 그러므로 예수 그리스도에게 이렇게 기도함으로써 이 과정을 끝내라.

“주님께서는 사람의 도덕으로 변화실 수 있사오니 이제 저의 신경도 바꾸어 주옵소서, 주께서는 육신의 죄를 극복할 수 있는 힘을 주실수 있사오니, 이제 제게 저의 기질의 죄를 극복할 수 있는 힘도 주옵소서. 저는 제 기질을 주님의 뜻에 맡기겠나이다. 주님의 치유하시는 평화가 제 영혼 속에 내리듯이 저의 신경과 기질에도 내리게 하옵소서.”

만일 당신이 자신의 기질 때문에 고민하고 있다면, 위의 기도를 하루에 세번씩 하도록 하라. 이 말을 카드에 써서 당신의 책상 위나 부엌의 싱크대 위, 또는 당신의 수첩 속에 넣어두는 것이 좋을 것이다.

 

 

올바른 사고방식을 갖게 되는 7가지 단계

1. 이제부터 24시간 동안 당신의 사업, 당신의 건강, 당신의 장래 등 당신의 온갖 것들에 대하여 신중하게 희망에 가득찬 말들만 하라.  모든 것들을 낙관적으로 말하도록 하라. 어쩌면 당신에게 이것은 대단히 어려운 일일 것이다. 아마 비관적으로 말하는 데 길들여져 있는 사람은 더욱 힘들것이다. 그러나 그런 부정적이고 소극적인 스관에서 당신은 벗어나야 한다. 설사 그렇게 하는 데 당신의 의지의 행위가 필요할지라도 말이다.

 

2. 24시간 동안 희망에 가득찬 말만 했다면, 이번에는 한 주간 동안 계속하라.  그런 다음, 하루나 이틀 동안 당신은 현실적이 되어 볼 수도 있다. 일주일 전에는 비관적이었던 것들이 달라져 있다는 것을 발견하게 될 것이다. 당신에게 긍정적이고 적극적인 시각이라는 현실의 동이 터오는 것이다. 대부분의 사람들이 자기 자신을 현실적이라고 말하는 것은 자기 자신을 현혹하고 있는 것이다. 그들은 현실적인 것이 아니라. 그저 부정적이고 소극적인 것을 뿐이다.

 

3. 당신이 신체에 영양분을 공급하는 것과 같이 당신의 마음에도 영양분을 공급해 주지 않으면 안된다.  마음을 건강하게 하기 위해서는 온전한 생각들로 그 마음에 영양분을 공급하지 않으면 안된다. 그러므로 오늘 당신의 마음을 부정적이고 소극적인 것에서 긍정적이고 적극적인 방향으로 돌리기 시작하라.  신약 성경을 첫머리부터 읽어 나가기 시작하라. 읽어가면서 믿음과 관련된 부분에 밑줄을 그어라. 그렇게 하기를 마태복음, 마가복음, 누가복음, 요한복음 을 다 읽을 때까지 하라. 특히 마가복음 11장 22, 23, 24절에 유의하라. 그 구절들은 밑줄을 긋고 당신의 의식 속에 깊은 뿌리를 내리게 할 모범적인 구절들이다.

 

4. 이제는 밑줄을 친 구절들을 암기하라. 하루에 한 구절씩, 밑줄을 친 모든 구절들을 다 암기할 수 있을 때까지 해나가라.  꽤 많은 시간이 걸리겠지만, 당신이 부정적이고 소극적인 사고방식을 지니게 되기까지 이보다 훨씬 더 많은 시간을 썼다는 것을 기억하라. 당신의 부정적이고 소극적인 사고방식을 지워 버리는네는 상당한 노력과 시간이 필요하다.

 

5. 당신의 친구들 가운데 가장 긍정적이며 적극적으로 생각하는 사람들이 누구인지를 학인하기 위해 친구들의 명단을 작성하라.  긍정적이며 적극적으로 생각하는 친구들과 교제하라. 그렇다고 부정적으로 생각하는 친구들을 버리라는 버리라는 것은 아니다.하지만 한동안은 긍정적이고 적극적인 시각을 갖고 있는 친구들과 더 가까이 지내라. 그들은 그런 정신에 당신 자신이 동화될 때까지 그렇게 하라. 그런 다음에야 당신은 부정적이고 소극적인 친구들에게 돌아갈 수 있다. 이제는 그들의 부정적이고 소극적인 태도에 당신이 감염되지 않고 오히려 당신이 새롭게 얻은 사고방식을 그들에게 줄 수 있다.

 

6.논쟁을 피하라.  그러나 부정적이고 소극적인 태도가 표출되는 때에는 언제난 긍정적이고 적극적이며 낙관적인 견해로 맞서라.

 

7. 기도를 많이 하라.  또 기도할 때마다 당신의 기도가 하나님이 당신에게 크고 놀라운 일들을 주신다는 생각으로 늘 감사하는 기도가 되게 하라. 하나님은 당신이 생각하는 그대로의 하나님이시기 때문이다. 하나님은 당신이 주시리라고 믿고 있는 것보다 더 큰것을 주시지 않으신다. 하나님은 당신에게 위대한 것들을 주시고자 하신다.

그러나 그런 하나님이실지라도 당신이 믿음으로 받을 준비를 갖추고 있는 것보다 더 큰것을 주시지는 못한다.

 “너희 믿음대로 (즉, 너희 믿음의 크기에 비례하여) 되라.” (마태복음 9장 29절)

행복하고 성공적인 인생의 비결은 비생산적이고 건강치 못한 모든 옛 생각들을 남김없이 추방해 버리고, 그 자리를 새로운 활력이 넘쳐나는 역동적인 믿음의 생각들로 가득 채우는 것이다. 당신은 그 새로운 생각들을 의지할 수 있다. 그러면 그 새로운 생각들의 흐름이 당신과 당신의 인생을 다시 만들어줄 것이다.

 

 

긴장을 풀어주는 10가지 방법

 

1. 당신 자신을 두 어깨에 세상을 짊어지고 있는 아틀라스라고 생각하지 말라.  너무 심하게 긴장하지 말라. 당신 자신이나 당신이 처한 현실과 상황을 너무 심각하게 생각하지 말라.

 

2. 당신의 일을 좋아하기로 하라.  그러면 그 일은 고되지 않고 즐거워진다. 만약 당신이 지금 이순간 직업을 바꾸고 싶다고 생각하고 있다면 어쩌면 당신은 직업을 바굴 필요가 없을 것이다. 당신 자신을 바꿔라. 그러면 당신이 하는 일도 달라보일 것이다.

3. 일의 계획을 세워라.  그리고 그 계획에 따라 일하라. 일을 하는 방법이 조직적이지 못하면 늘 바빠서 허둥대게 된다.

 

4. 모든 일을 한번에 해치우려고 하지 말라.  시간은 끈임없이 주어지고 있으므로 너무 조급해 하지 말라. 성경의 현명한 충고 “네가 할 일은 오직 한가지 뿐이다.”에 주의를 기울이라

 

5. 바른 마음의 자세를 가져라.  당신의 하는 일이 쉬운가, 어려운가는 순전히 당신이 그 일을 어덯게 생각하느냐에 달려 있다. 그 일이 어렵다고 생각하면 당신은 그 일을 실제로 어렵게 만들고, 그 일이 쉽다고 생각하면 그 일은 실제로 쉽게 되는 법이다.

 

6. 당신이 하는 일에 전문가가 되라. (무슨 일이든)  ‘아는 것이 힘이다.’ 어떤 일도 제대로 하면 쉬운 법이다.

 

7. 마음을 편하게 가져라.  항상 편안한 마음으로 일하라. 결코 무리하거나 억지를 쓰지 말라. 한걸음 성ㅇ큼 넘어가라.

 

8. 오늘 일을 내일로 미루지 않도록 자신을 훈련하라.  처리하지 못한 일이 쌓이게 되면 당신의 일은 점점 어려워진니다. 일을 정해진 시간표대로 해나가도록 하라.

 

9. 당신의 일을 놓고 기도하라.  그렇게 함으로써 당신은 효과적으로 휴식을 취할 수 있다.

 

10. 하나님을 ‘눈에 보이지 않는 동반자’로 삼아라. 놀랍게도 그 동반자가 당신의 무거운 짐을 벗겨 줄 것이다. 하나님은 교회에 계시듯이, 사무실에도 공장에도 가게에도, 주방에도 어느 한 곳 빠짐없이 계신다. 하나님은 당신의 일을 당신 이상으로 잘 알고 계신다. 하나님의 도우심이 당신의 일을 더욱 쉽게 만들 것이다.

 

 

타인으로부터 호감을 얻을 수 있는 10가지 방법

 

1. 상대방의 이름을 기억하는 습관을 길러라. 이름을 잘 기억하지 못한다는 것은 그 사람에 대한 당신의 관심이 충분하지 못하다는 것을 뜻한다. 이름은 누구에게나 중요한 것이다.

 

2. 당신과 같이 앉아있는 사람이 아무런 부담도 느끼지 않을 만큼 마음 편한 삶이 되라.  그에게 그의 익숙한 모자나익숙한 구두와 같은 사람이 되라. 당신과 같이 있는 사람이 자기 집에 있는 것처럼 느낄 수 있는 마음 편한 삶이 되라.

 

3. 일 때문에 화를 내지 않도록 마음의 여유를 가지고 무슨 일이든 넉넉하게 처리할 수 있는 특성을 길러라.

 

4. 이기적이 되지 말라.  당신이 다 알고 있다는 인상을 주지 않도록 하라. 자연스럽고 정상적으로 겸손하라.

 

5. 다른 사람들에게 충분한 관심을 기울일 수 있는 자질을 길러라.  그러면 그들은 당신과 함께 있기를 바랄 것이다. 또한 그들은 당신과의 교제에서 그들을 고무하는 가치 있는 것을 깨닫게 될것이다.

 

6. 당신의 성격에서 ‘까탈스러운 것들’을 제거하라. 다른 사람들이 그것들을 의식하지 못하고 있을지라도 그렇게 하라.

 

7. 당신이 가지고 있었거나 지금 가지고 있는 갖가지 모든 오해들을 정직한 그리스도인의 입장에서 풀어버리도록 진지하게 노력하라.  당신의 마음 속에서 불평거리들을 빼내 버려라.

 

8. 당신이 거짓 없이 다른 사람들을 좋아하기를 체득하게 될 때까지 사람들을 좋아하도록 노력하라. “이제까지 나는 한번도 내가 싫어하는 사람을 만나 본적이 없습니다,”라는 윌 로저스 말을 기억하고 그렇게 되도록 노력하라.

 

9. 그 누구의 성공에 대해서도 축하할 기회를 결단코 놓치지 말라. 남의 슬픔이나 실패에는 위로의 말을 잊지 말라.

10. 사람들이 더 강해지고 더 효과적으로 그들의 문제를 해결할 수 있도록 그들에게 무엇인가를 줄 수 있게, 당신 스스로 깊은 영적 체험을 갖도록 하라. 사람들에게 힘을 주라. 그러면 그들은 자신들의 애정을 당신에게 줄 것임