행복을 위한 10가지 다짐

행복을 위한 10가지 다짐 1.운동을 하라 일주일 3회, 30분씩이면 충분하다. 2.좋았던 일을 떠올려 보라. 하루를 마무리할 때마다 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라. 3.대화를 나누라 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라. 4.식물을 가꾸라 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라 5.TV시청을 줄여라 6.미소를 지으라 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라 7.친구에게 전화하라 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라. 8.하루에 한번은 유쾌하게 웃어라 9.매일 자신에게 작은 선물을 하라 그 선물을 즐기는 시간을 가져라 10.매일 누군가에게 친절을 베풀라