[스크랩] ◈ 집중력을 강화시키는 훈련

◈ 집중력을 강화시키는 훈련

 

집중력이 떨어지는 학생의 특징은 이렇습니다.

· 주어진 일을 잘해내지 못한다.

· 선생님이나 친구들과의 대화를 제대로 듣지 못한다.

· 주의가 자주 산만해진다.

· 수업 시간에 선생님 말씀에 집중하기가 어렵다.

· 충동적으로 행동한다.

· 선생님의 엄한 주의와 감독이 있어야만 수업이 진행된다.

· 교실에서 큰 소리로 떠들고 차례 지키기를 어려워한다.

 

1) 청각에 의한 훈련

· 네트로놈 (음악 연주할 때, 박자의 속도를 재거나 지시하는

  기계)의 소리에 귀를 기울인다.

· 일정하게 들리는 종소리 같은 인공 음에 귀를 기울인다.

· 새 소리, 물 소리, 바람 소리 등 자연 음에 귀를 귀울인다.

· 자기 말소리에 귀를 기울인다.

· 남의 이야기에 귀를 기울인다. 특히 혼잡하고 시끄러운

  곳에서 한 사람의 말소리에 집중한다.

· 여럿이 함께 큰 소리로 낭독하거나 외친다.

 

2) 시각에 의한 훈련

· 일정하게 흔들리는 물체를 본다.

· 나뭇잎, 종이, 촛불 등 가까이 있는 물체를 본다.

· 하늘에서 내리는 눈발이나 새를 본다.

· 달리는 차 안에서 표지판에 있는 글자를 읽는다.

· 먼 곳에 있는 산, 숲, 구름, 별 등을 본다.

 

3) 사고력에 의한 훈련

· 어떤 물건이나 대상을 시간을 정해 놓고 바라보다가

  그것에 대해 생각한다.

· 미로퍼즐과 같이 계속 집중해야 하는 퍼즐에 도전한다.

· 마구 흐트러트려 놓은 자료들의 연관성을 찾아낸다.

· 숫자를 계속 계산한다.

· 암기하기 어려운 문장이나 숫자를 빨리 암기하도록 한다.

 

4) 행동 조절을 통한 훈련

· 종이 공작, 만들기

· 낚시

· 책을 기간을 정해 놓고 독파하는 훈련

출처 : 성공최면과 행복한마음-발표불안우울증치료

글쓴이 : 행복최면사 청명 원글보기

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