뇌량

우리 뇌는 좌우 반구로 나뉘어져 있는데 좌뇌는 언어나 분석적인 역할, 우뇌는 예술이나 상상력 같은 역할을 하는 경향이 있다고 합니다. 현대인들은 좌뇌 중심적인 생활을 주로 하기 때문에 좌우뇌의 상태가 불균형합니다. 우뇌는 에너지가 매우 위축되어 있고, 좌뇌는 과도한 작용으로 피로가 쌓여 있습니다. 좌뇌 의존적인 생활 방식으로 인해 뇌량(뇌를 이어주는 다리)도 에너지 차원 에서는 거의 끊겨있는 상태나 마찬가지 입니다. 그래서 지체된 우뇌를 활성화하고 좌우뇌가 균형 있게 발달하도 록 하기 위해 뇌량의 감각을 깨울 필요가 있습니다.

뇌량의 감각 깨우기 1   1. 목을 천천히 좌우 앞뒤로 움직이며 크게 원을 그립니다.   2. 손끝으로 머리 전체를 가볍게 두드립니다. 정수리 부분, 좌우, 뒤쪽을 골고루     5~10분정도 톡톡 두드립니다.   1. 편안히 자리에 앉아 눈을 감습니다. 좌뇌와 우뇌를 연결하는 다리를 떠올립니다.     좌뇌에서 우뇌로, 우뇌에서 좌뇌로 시선을 계속 움직이면서 두 반구를 연결하는     밝은 황금빛의 다리를 세우는 상상을 합니다.   2. 죄우뇌로 시선을 움직일 때 우뇌는 좀 더 오래 바라봅니다. 마음속으로 ‘우뇌’하고     불러봅니다. 오래 동안 방치되어 있는 우뇌를 바라보며 사랑의 마음을 보냅니다.     할머니가 어린 손자의 아픈 배를 쓸어주면 기혈순환이 원활해져 통증이 가시듯,     사랑의 마음으로 우뇌를 바라보면 에너지의 작용으로 기능이 활성화됩니다. 처음     에는 상상으로 뇌를 느낀다는 것이 막막하겠지만, 계속 마음을 모으면 우뇌의 장막     뒤에 숨겨져 있는 무궁무진한 신비의 세계를 만날 수 있습니다.   3. 다시 뇌량을 지나 좌뇌를 봅니다. 일을 과도하게 해서 조금 피로한 듯한 좌뇌에게도     사랑의 기운을 보낸다.   4. 계속 좌뇌, 우뇌를 왔다갔다 하면서 뇌량에 기운을 보냅니다. 좌뇌에서 뇌량을 통해     우뇌로, 우뇌에서 뇌량을 통해 다시 좌뇌로, 5분 정도 반복합니다. 반복할수록 황금     빛의 뇌량이 점점 더 선명해지고, 그에 따라 뇌 전체가 더욱 밝게 빛납니다.   5. 뇌를 전체적으로 바라본 후, 숨을 깊이 들이쉬고 입으로 내쉽니다. 심호흡을 세 번     반복합니다. 숨을 내쉴 때 뇌 속에 정체되었던 에너지가 밖으로 나간다고 상상합니다.   6. 양 손바닥을 마주대고 빠르게 비빈 다음, 뜨거워진 손으로 얼굴을 부드럽게 문지르고,     머리 전체를 쓸어줍니다.     (단, 이미지 명상법은 한 번에 5분 이상 하지 않습니다.)   1. 양손을 주먹 쥐고 아랫배를 1백 번 정도 가볍게 두드립니다. 그런 다음 양 손바닥을     겹쳐서 아랫배에 대고 시계방향으로 쓸어줍니다.   2. 바닥에 앉아서 양 다리를 앞으로 쭉 뻗고, 양 엄지발가락 끝을 툭툭 2백 번 정도     부딪힙니다.

뇌량의 감각 깨우기 2   준비운동과 마무리 체조는 앞서 한 동작과 같습니다.   1. 편안히 자리에 앉아 눈을 감습니다   2. 무한대 모양이 좌뇌와 우뇌에 걸쳐져 있는 상상을 합니다.   3. 마음속으로 무한대를 천천히 따라 그립니다.   4. 그리는 속도를 점점 빠르게 하다 보면 어느덧 빛의 속도로 무한대가 그려집니다.   5. 뇌를 전체적으로 바라본 후, 숨을 깊이 들이쉬고 입으로 내쉽니다. 심호흡을 세 번 반복합니다. 숨을 내쉴 때 뇌 속에 정체되었던 에너지가 밖으로 나간다고 상상합니다.   6. 양 손바닥을 마주대고 빠르게 비빈 다음, 뜨거워진 손으로 얼굴을 부드럽게 문지르고 머리 전체를 쓸어줍니다.