[스크랩] [뇌호흡교육] 물을 자주 마시고, 의자에 바르게 앉으세요

	물을 자주 마시고, 의자에 바르게 앉으세요~ 하루에 8잔 이상, 2리터의 물을 자주 마시는 것이 건강에 좋다고 합니다. 몸에 수분이 부족하면 쉽게 피로해지고 피부가 건조해지기 때문에 충분히 물을 섭취해야 합니다. 커피나 청량음료보다는 녹찻잎과 국화꽃 차로 물 대신 마시면 좋습니다. 하나, 아침에 일어나 즉시 마시는 것이 좋습니다. 200~300cc(1~1.5컵) 정도의 물은 밤새 위벽에 있는 여러 가지 찌꺼기를 씻어내어 위의 활동을 활성화시키는 역할을 합니다 둘, 식사하기 30분 전에 마십니다. 위의 활동을 강화하여 위액의 분비를 촉진시킴으로써 소화활동을 돕습니다. 다리를 꼬고 앉는 모습을 전철이나 사무실 안에서 자주 보게 됩니다. 무심코 다리를 꼬고 앉는 습관은 허리에 무리를 주어 척추가 휘는 척추측만증을 일으키고 혈액순환에 지장을 준다고 합니다. 다리를 꼬지 않고 몸무게를 엉덩이 양쪽에 똑같이 준 상태로 의자에 앉는 바른 습관이 좋습니다. 하나, 한쪽 다리를 습관적으로 꼬는 자세는 골반 변위의 원인이 됩니다. 다리를 꼬려면 양쪽으로 번갈아 꼬도록 합니다. 둘, 바지 뒷주머니에 휴대폰이나 두툼한 지갑을 넣고 다니는 경우가 많은데 이 경우 골반이 틀어질 우려가 있어 삼가는 것이 바람직합니다. 힐링패밀리 2006년 4월호 출처 : http://www.brainrespiration.co.kr/02world/lifenohow_view.asp?id=75

출처 : [뇌호흡교육] 물을 자주 마시고, 의자에 바르게 앉으세요

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