[스크랩] 스트레스 이기는법(071215 스펀지2.0 방송)

스트레스 이기는법(071215 스펀지2.0 방송)     한국인은 어려부터 스트레스에 대해서 ＇참아라~!＇ 몸 안의 장기가 과도하게 예민해져 한국인의 몸이 예민해졌다     유형으로는 1. 줄서서 기다리는 것을 못참는다 2. 누구에게나 승부욕을 느낀다 3. 빨리 하는 것을 중요시한다 4. 화를 잘 참지 못한다 5. 뭐든 자기가 직접해야 직성이 풀린다     스트레스는 지는것이 이기는것이다       스트레스는 ＇받는것＇이 아니라 ＇예민하게 반응하는것＇   스트레스를 이기는법은 스트레스에 예민한 몸을 둔감하게 바꾸자~   우리몸은 65%로 물어떠 있다고 해도 과언이 아니다 하지만 현대인의 대부분이 만성탈수 상태로 몸에 물이 부족하면 저항력이 떨어져 몸은 예민해진다       확인실험 물, 녹차, 옥수수차, 이온음료 2리터를 24시간 동안 섭취 후 소변량을 측정 녹차 2000ml 섭취한 피실험자 배출 2400ml 옥수수차 2000ml 섭취한 피실험자 배출 2100ml 이온음료 2000ml 섭취한 피실험자 배출 2380ml 마찬가지로 커피,술,탄산음료는 2배, 차는 1.5배, 음료수 1.2배가 물이 체내에서 빠져나간다 물 섭취가 아니고 탈수가 된다는 결론     물이 부족하면? - 기력이 없어진다 - 기억력 감퇴된다 - 피부가 건조해진다       가장좋은 치료법       물         스트레스 -> 혈압상승, 교감신경계 활성화 다르레날린 분비   아드레날린 측정으로 실험   참가자 100명을 대상으로 신체측정, 채혈, 설문을 통해 스트레스가 높은 20명에게 스트레스 저항력 테스트 실시 체질량 지수가 비슷한 피실험자 20명중 A군과 B군 10명씩 실험군과 대조군으로 나눈다   실험전       모든 사람이 아드레날린 치수 증가~   A군 심험후(물 2주동안 매일 2리터씩 28리터 섭취)       실험안한 B군     결국 물을 많이 드세요 라는 말씀입니다 ^^

출처 : 스트레스 이기는법(071215 스펀지2.0 방송)

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