腦力
[스크랩] 집중력향상고전음악
kongbak
2007. 1. 9. 19:16
기억력, 집중력을 높이는 음악과 수면의 효과
튼튼한 기억의 회로를 만들려면 반복해서 외우는 것이 중요합니다. 한번 기억한 것을 두번, 세번 반복하여 보거나 외우면 잊지 않게 됩니다. 복습의 중요성은 대뇌의 생리학적인 측면에서도 수긍이 가는 일입니다. 또한 최근의 연구에 의하면 기억에는 수면이 중요한 역할을 하고 있는 것으로 나타나고 있습니다. 기억에 관계하는 것은 뇌의 일부분이지만 거기에는 기억의 창고라는 작용이 있고, 이 창고에는 넣어지는 것이 기억으로 남는 것입니다. 그런데 이 창고의 문은 수면 상태가 아니면 열리지 않습니다. 우리들은 낮 동안에는 대단히 많은 것을 보고 듣습니다만 그것을 전부 기억할 수는 없습니다. 특히 인상이 강했던 것. 흥미 있었던일, 반복해서 했던 일 등이 기억의 창고 속에 넣어지는 것입니다. 하룻밤을 자고 나서도 기억하고 있는 것. 즉 밤을 넘긴 기억이야말로 진짜 기억이라고 할 수 있습니다. 자지 않고 공부하는 것은 사실 그다지 현명한 방법이라고 할 수 없습니다. 심리학에서도 기억과 수면의 관계가 연구되고 있고, 그 결과에 의하면 어떤 것을 기억할 경우 그 전후는 백지 상태가 좋다고 합니다. 그러므로 어떤 것을 기억했든지간에 충분히 수면을 취하는 것이 좋습니다. 잠자기 전에 기억 했던 것을 확실하게 다시 기억하고 나서 다음으로 옮기는 것이 가장 좋은 기억법이라 할수 있습니다. 기억력을 높이는 데 기분전환, 집중력, 분위기, 수면이 중요한 요소가 된다는 것을 알았습니다. 그럼 어떻게 음악을 이용하면 좋을까요. 우선 기분전환이나 단순한 기억에는 리듬감 있는 음악이 효과적입니다. 왈츠 등의 무용 음악을 들읍시다. 요한 시트라우스를 비롯해서 마음에 드는 곡을 배경 음악으로 이용합니다. 이것은 마음을 쾌적한 상태로 만드는 것과 관계가 있습니다. 주의를 집중시키기 위해서는 플루트나 현악기 독주곡 등 소프트한 멜로디를 듣는 것이 좋겠지요. 기억력은 연상에 의해 높아질 수 있으므로 배경 음악에 깔린 선율의 패턴이 도움을 줄 수 있을 것입니다. 학습을 하거나 일을 함에 있어서 가장 중요한 것은 집중력입니다. 집중해 있을 때는 능률도 오르고 복잡한 내용의 작업도 할 수 있습니다. 수험생들 사이에는 '4당5락'을 문제삼는 경향이 있는데 이는 크게 잘못된 것이라고 할 수 있습니다. 시간이 아니라 그 질과 내용이 중요합니다. 집중력 없이 4시간을 공부하는 것보다 정신을 한 곳에 모아 2시간 공부하는 쪽이 훨씬 효과가 큽니다. 집중력의 가장 큰 적은 피로입니다. 몸과 마음이 피로 해지면 잡념이 들어가고, 주의력이 산만하게 되어 집중할 수 없게 됩니다. 그러므로 어깨결림에는 맛사지가 효과가 있듯이 정신적 피로에는 음악으로 맛사지를 해줍니다. 왈츠 등의 경쾌한 무용곡이 좋다는 것은 앞에 말한 바와 같습니다. 또한 어려운 문제에 부딪혔을 때는 집중력도 강하게 요구되어지기 때문에 이때는 사색적인 말러 Mahler,Gustav의 곡이 좋습니다. 말러의 음악은 철학적인 독특한 정감을 갖고 있습니다. 만년의 명작 [대지의 노래 Das Lied van der Erde]는 이태백 등 당나라 시인들의 한시를 독일어로 번역하여 만든 작품으로 말러의 중후한 선율 속에 동양적인 체념도 느낄 수 있습니다. 반드시 한번 들어볼만한 곡입니다. 말러에게는 또 다른 아홉 개의 교향곡이 있습니다만 모두 철학적인 깊이를 느낄 수 있습니다. 사색을 위한 음악으로 시험삼아 들어 보십시오. 음악이 집중력을 높이고 사색을 돕는 작용을 하고 있음을 알 수 있을 것입니다. 사람은 아름다운 것, 뛰어난 예술과 접하면 정신적인 에너지가 높아집니다. 그 에너지가 감흥(자극)을 불러 일으킵니다. 유명한 수학자이며 문필가인 어떤 사람은 사색의 긴 터널은 빠져나왔을 때 영감이 솟아오르기 쉽다고 말합니다. 그것은 사람의 감정을 극도의 클라이막스에 달하게 음악의 다이너미즘과 아주 흡사하다고 할 수 있습니다. 배경 음악으로 변화가 많은 드라마틱한 곡은 적당치 않지만 어려운 문제를 해결해야 하는 난관에 부딪쳤을 경우에는 말러의 규모가 큰 교향곡과 접하는 것도 좋은 방법입니다.
기억력을 높여주는 배경 음악
음악가 곡 명
쿠프랭 [클라브생곡집 Pieces de clavecin Premier recueil]
비발디 플롯 소나타 [충실한 목동]
합주 협주곡 [조화에의 영감 L'estro armonico]
헨 델 흥겨운 대장간
바 하 팟사칼리아 c단조 BWV-582
골트베르크 변주곡 BWV-988
바이올린 협주곡 E장조 BWV-1042
2개의 바이올린을 위한 협주곡 d단조 BWV-1043
브란덴부르크 협주곡 제3번 G장조 BWV-1048
베토벤 바이올린과 관현악을 위한 [로맨스] 제1번 G장조 op.40
피아노곡 [엘리제을 위하여] WoO.59
요한 시트라우스 왈츠 [아름답고 푸른 도나우] op.314
무소르그스키 모음곡 [전람회의 그림 Pictures at an Exhibition]
차이코프스키 현악 4중주곡 제1번 D장조 제2악장 op.11
크라이슬러 [아름다운 로즈마린 Schon Rosmarin] op.55
대지의 노래 Das Lied van der Erde
말러 Mahler,Gustav
튼튼한 기억의 회로를 만들려면 반복해서 외우는 것이 중요합니다. 한번 기억한 것을 두번, 세번 반복하여 보거나 외우면 잊지 않게 됩니다. 복습의 중요성은 대뇌의 생리학적인 측면에서도 수긍이 가는 일입니다. 또한 최근의 연구에 의하면 기억에는 수면이 중요한 역할을 하고 있는 것으로 나타나고 있습니다. 기억에 관계하는 것은 뇌의 일부분이지만 거기에는 기억의 창고라는 작용이 있고, 이 창고에는 넣어지는 것이 기억으로 남는 것입니다. 그런데 이 창고의 문은 수면 상태가 아니면 열리지 않습니다. 우리들은 낮 동안에는 대단히 많은 것을 보고 듣습니다만 그것을 전부 기억할 수는 없습니다. 특히 인상이 강했던 것. 흥미 있었던일, 반복해서 했던 일 등이 기억의 창고 속에 넣어지는 것입니다. 하룻밤을 자고 나서도 기억하고 있는 것. 즉 밤을 넘긴 기억이야말로 진짜 기억이라고 할 수 있습니다. 자지 않고 공부하는 것은 사실 그다지 현명한 방법이라고 할 수 없습니다. 심리학에서도 기억과 수면의 관계가 연구되고 있고, 그 결과에 의하면 어떤 것을 기억할 경우 그 전후는 백지 상태가 좋다고 합니다. 그러므로 어떤 것을 기억했든지간에 충분히 수면을 취하는 것이 좋습니다. 잠자기 전에 기억 했던 것을 확실하게 다시 기억하고 나서 다음으로 옮기는 것이 가장 좋은 기억법이라 할수 있습니다. 기억력을 높이는 데 기분전환, 집중력, 분위기, 수면이 중요한 요소가 된다는 것을 알았습니다. 그럼 어떻게 음악을 이용하면 좋을까요. 우선 기분전환이나 단순한 기억에는 리듬감 있는 음악이 효과적입니다. 왈츠 등의 무용 음악을 들읍시다. 요한 시트라우스를 비롯해서 마음에 드는 곡을 배경 음악으로 이용합니다. 이것은 마음을 쾌적한 상태로 만드는 것과 관계가 있습니다. 주의를 집중시키기 위해서는 플루트나 현악기 독주곡 등 소프트한 멜로디를 듣는 것이 좋겠지요. 기억력은 연상에 의해 높아질 수 있으므로 배경 음악에 깔린 선율의 패턴이 도움을 줄 수 있을 것입니다. 학습을 하거나 일을 함에 있어서 가장 중요한 것은 집중력입니다. 집중해 있을 때는 능률도 오르고 복잡한 내용의 작업도 할 수 있습니다. 수험생들 사이에는 '4당5락'을 문제삼는 경향이 있는데 이는 크게 잘못된 것이라고 할 수 있습니다. 시간이 아니라 그 질과 내용이 중요합니다. 집중력 없이 4시간을 공부하는 것보다 정신을 한 곳에 모아 2시간 공부하는 쪽이 훨씬 효과가 큽니다. 집중력의 가장 큰 적은 피로입니다. 몸과 마음이 피로 해지면 잡념이 들어가고, 주의력이 산만하게 되어 집중할 수 없게 됩니다. 그러므로 어깨결림에는 맛사지가 효과가 있듯이 정신적 피로에는 음악으로 맛사지를 해줍니다. 왈츠 등의 경쾌한 무용곡이 좋다는 것은 앞에 말한 바와 같습니다. 또한 어려운 문제에 부딪혔을 때는 집중력도 강하게 요구되어지기 때문에 이때는 사색적인 말러 Mahler,Gustav의 곡이 좋습니다. 말러의 음악은 철학적인 독특한 정감을 갖고 있습니다. 만년의 명작 [대지의 노래 Das Lied van der Erde]는 이태백 등 당나라 시인들의 한시를 독일어로 번역하여 만든 작품으로 말러의 중후한 선율 속에 동양적인 체념도 느낄 수 있습니다. 반드시 한번 들어볼만한 곡입니다. 말러에게는 또 다른 아홉 개의 교향곡이 있습니다만 모두 철학적인 깊이를 느낄 수 있습니다. 사색을 위한 음악으로 시험삼아 들어 보십시오. 음악이 집중력을 높이고 사색을 돕는 작용을 하고 있음을 알 수 있을 것입니다. 사람은 아름다운 것, 뛰어난 예술과 접하면 정신적인 에너지가 높아집니다. 그 에너지가 감흥(자극)을 불러 일으킵니다. 유명한 수학자이며 문필가인 어떤 사람은 사색의 긴 터널은 빠져나왔을 때 영감이 솟아오르기 쉽다고 말합니다. 그것은 사람의 감정을 극도의 클라이막스에 달하게 음악의 다이너미즘과 아주 흡사하다고 할 수 있습니다. 배경 음악으로 변화가 많은 드라마틱한 곡은 적당치 않지만 어려운 문제를 해결해야 하는 난관에 부딪쳤을 경우에는 말러의 규모가 큰 교향곡과 접하는 것도 좋은 방법입니다.
기억력을 높여주는 배경 음악
음악가 곡 명
쿠프랭 [클라브생곡집 Pieces de clavecin Premier recueil]
비발디 플롯 소나타 [충실한 목동]
합주 협주곡 [조화에의 영감 L'estro armonico]
헨 델 흥겨운 대장간
바 하 팟사칼리아 c단조 BWV-582
골트베르크 변주곡 BWV-988
바이올린 협주곡 E장조 BWV-1042
2개의 바이올린을 위한 협주곡 d단조 BWV-1043
브란덴부르크 협주곡 제3번 G장조 BWV-1048
베토벤 바이올린과 관현악을 위한 [로맨스] 제1번 G장조 op.40
피아노곡 [엘리제을 위하여] WoO.59
요한 시트라우스 왈츠 [아름답고 푸른 도나우] op.314
무소르그스키 모음곡 [전람회의 그림 Pictures at an Exhibition]
차이코프스키 현악 4중주곡 제1번 D장조 제2악장 op.11
크라이슬러 [아름다운 로즈마린 Schon Rosmarin] op.55
대지의 노래 Das Lied van der Erde
말러 Mahler,Gustav
출처 : 집중력향상고전음악
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